運動減肥 【Fun Sport】快樂操伸展瑜珈墊-藍-(送-紫-立樂沛背袋)
【Fun Sport】快樂操伸展瑜珈墊-藍-(送-紫-立樂沛背袋)
【Fun Sport】快樂操伸展瑜珈墊-藍-(送-紫-立樂沛背袋) 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Momo購物網訂了 【Fun Sport】快樂操伸展瑜珈墊-藍-(送-紫-立樂沛背袋)
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
【Fun Sport】快樂操伸展瑜珈墊-藍-(送-紫-立樂沛背袋) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
momo購物折價券傳送門
【Fun Sport】快樂操伸展瑜珈墊-藍-(送-紫-立樂沛背袋)
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商品訊息功能:
- 品號：4828472
- 產地台灣 -新品上市
- 送立樂沛背袋 (超值）
- 送扣環式束帶（耐用）
商品訊息描述:
每天一曲自我創作的快樂操，
節奏任我舞動，姿態任我擺動！
愛美的我，每天都要有好氣色。
勤伸展慢慢塑造出我動人的身材曲線，
愛伸展快快提升了我精神活力。
絕對不要偷懶，
絕對要對自己負責，
愈動愈動人，
愈練愈像妖精，美麗的小妖精！
產品特色：
本產品為PER材質，是國際認證的環保材質，是一款您在選購瑜珈墊時，可以多加參考的一個好材質，當然愈來愈多的材質研發，是為了要讓地球更環保，讓這個世界受到污染的機會愈來愈少~有您一份心，地球的壽命會愈長喲~為身體增加活力，為地球盡點心力！
快樂操環保瑜珈墊各種國際檢驗項目：
（1）通過美國FDA食品級檢驗，不含毒物質。
（2）通過歐洲Oeko-Tex國際環保認證，可親近皮膚使用。
（3）通過EN71規範八大重金屬檢測。
（4）通過德國TUV檢測&致癌物質檢測：PAHS、Phthalate、酚．．．等。
（5）通過美規ASTMD6400生物分解環保標準。
（6）通過歐規REACH及ROHS環保標準。
Fun Sport 快樂操環保瑜珈墊產品特色：
（1）精選顏色，漂亮又有質感。
（2）獨特織紋，具有良好止滑效果。
（3）台灣製造，品質優良，是瑜珈運動必備的專業配件。
（4）材質紮實，大小適中，好攜帶。
（5）通過各種國際檢驗，請安心使用。
（6）具有相當韌性，有良好的回覆性，不易變形。
（7）平常保養濕布擦拭即可。
（8）產品尺寸：寬61cm，長180cm，厚0.6cm
當您購買了一款優質的運動伸展墊，也要有一款優質的背袋提升運動質感。
Fun Sport 送您『立樂沛 瑜珈背袋』是特地訂作的瑜珈背袋，加大小物收納格、輕易使用的束口以及防潑水設計，提在手上讓您與眾不同。
商品規格 | |||||
快樂操伸展瑜珈墊 - 桃紅 - 送立樂沛背袋+束帶 | |||||
材質 | 台中水晶推薦長度 | 寬度 | 厚度 | 顏色 | |
PER環保止滑材料 | 180±0.5cm | 61±0.5cm | 6±0.5mm | 桃紅 | |
重量 | 產地 | 配件 | 贈品 | ||
1.5±0.5kg | 台灣 | 束帶x1 | 立樂沛背袋(紫)x1 | ||
貼心提醒 | ＊本商品一製成即立即封膜，導致製造過程中產生的氣味無法散去，可將瑜珈墊攤開置於通風處放置一天，味道即可散去許多。 ＊本商品不可日曬、不可水洗，如欲清潔可以濕布擦拭即可，可使用稀釋酒精或瑜珈墊清潔劑清潔，請勿使用具腐蝕性清潔劑。 ＊瑜珈墊使用束帶時，保持牢固即可，不必用力束緊，若擔心產生勒痕，可先用毛巾或布繞瑜珈墊一圈再使用束帶固定。 ＊不同批追加到貨商品的顏色，皆會有些許誤差，敬請見諒 | ||||
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商品訊息簡述:
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